半身浴で美白!

半身浴が美白にいい?

 

半身浴 美白効果

 

肌に効果的と評判の半身浴。

 

実は美白効果も高いって知っていましたか?

 

なぜ半身浴で美白効果を実感できるのかというと、透明感をアップすることができるからでしょう。

 

美白には、血行促進が不可欠です。
体内に老廃物が溜っていると肌色も悪く見えてしまいますし、美しく白い肌を維持することは難しいでしょう。

 

しかし、半身浴をすることで汗も流れ、血流が改善され、体も暖まります。

 

このおかげで血行促進効果を実感することができ、白く美しい肌を手に入れることができるのではないでしょうか。

 

また、半身浴をした後は毛穴もツルンと滑らかになり、スキンケアも浸透しやすい状態となります。

 

普段の美白スキンケアの効果がよりアップし、美白効果を実感することができるのではないでしょうか。

 

白く美しい肌を手に入れたい方は、スキンケアだけではなく半身浴も行って見てはいかがでしょうか?

 

もちろん一回半身浴を行った程度では十分な美白効果を実感することはできません。

 

半身浴直後はつるんとした透明感のある肌になるかも知れませんが、綺麗な肌を持続する為には定期的に半身浴を行う必要があります。

 

半身浴は決して難しいことではありません。

 

美白したいならスキンケアだけではなく、他の方法も実践しましょう。

 

定期的半身浴を行うことで、どんどん理想の白い肌に近づけるのではないでしょうか。

 

半身浴の正しい方法

 

半身浴、正しい方法知っていますか?

 

正しく行わなければ、十分な美白効果を実感することができないでしょう。

 

半身浴の正しいやり方について、説明いたします。

 

まず半身浴のベスト温度は38度から40度くらいです。

 

慣れない方は38度前後から試すと良いでしょう。

 

温度が高い方が効果を実感しやすいのでは?と思うかも知れませんが、長時間高温の湯船につかっていると、体の負担になってしまいます。

 

また、あまりに温度が高いとずっと入っていることができずに半身浴として成り立たない可能性も高いでしょう。

 

そのため、肌よりやや暖かい程度の温度が適温なのです。

 

ちなみにお湯の量はみぞおち程度が最適でしょう。

 

あまりに高すぎると心臓や肺が温まり過ぎてしまいます。

 

普通に入浴する程度であれば問題ありませんが、半身浴は半身程度の湯船に長時間浸かることで、さまざまな効果を実感できるものです。

 

そのため、適切なお湯の量を調節して下さい。

 

 

半身浴の時間は20分以上がおすすめです。

 

20分以上から少しずつ汗が流れてきて、脂肪燃焼効果も時間出来るでしょう。

 

しかしこれはあくまでおすすめの時間であり、人によって適性時間は違います。

 

汗が流れてきたな、気持ちがいいなと思える程度で一度出ると良いでしょう。

 

無理に長時間入り続けていると、かえって体の負担になってしまう場合があります。

 

定期的に湯船から出てクールダウンをすることで、半身浴の効果をより実感することができるでしょう。

 

 

半身浴しながら水分補給をすることも大切です。

 

半身浴は、汗をたくさん流すことで効果を実感することができます。

 

しかしたくさん汗が流れ出ると、体内の水分がどんどん失われてしまうでしょう。

 

ミネラルウォーターやスポーツドリンクを用意しつつ半身浴を行えば、辛さを感じずに続けることができます。

 

半身浴中はもちろん、半身浴から上がってからもしっかりと水分を補うようにしましょう。

 

また、半身浴は食事の前後は避けて行うようにして下さい。

 

空腹時に行うと、入浴中に具合が悪くなってしまう可能性があります。
食事の後に行うと、消化が十分に行われない場合もあるでしょう。

 

そのため、食事後30分以上経過してから行うのが適切です。

 

アルコールを飲んでからの半身浴もいけません。

 

お酒を飲むと血圧が不安定になってしまいますし、体温も上昇しやすくなってしまいます。

 

体調不良の原因となる可能性があるので、出来るだけ万全の体調で行うようにしましょう。

 

 

半身浴は、水分をしっかりと補給し、体の調子を整えてから行いましょう。

 

寒い時期は肩等にタオルをかけて行うと体を冷やさずに半身浴をすることができるでしょう。

 

もし入浴中に温度が下がったなと感じるようであれば、適度にお湯を足しながら行ってください。

 

合間に髪の毛を洗ったり体を洗いながら、自分のペースでゆっくりと行うことが大切です。

 

更に効果を実感したいのであれば、入浴中にエクササイズをしても良いかも知れませんね。

 

半身浴は正しく行えばそれだけ高い効果を実感することができます。

 

正しく安全に半身浴を行うようにしましょう。

 

半身浴のその他の効果

 

半身浴は、美白以外にもさまざまな効果を実感することができます。

 

まずは、血流の改善効果です。

 

冷え症の人は、どうしても血流が悪化してむくみやすくなってしまいますよね。
また、血流が悪いと体全体に栄養が回らず、肌荒れになる可能性もあります。

 

しかし半身浴を行うことで体全体の体温が上がり、血流も改善することができるでしょう。

 

半身浴は全身浴と違い時間をかけて体全体を温めることができます。
そのため、体温上昇効果も持続しやすく、入浴後もポカポカと暖かい状態を保つことができるのです。

 

 

次に、ダイエット効果です。

 

半身浴は汗をいっぱいかくのでデトックス効果を実感し、ダイエットをすることができるでしょう。

 

むくみも改善し、代謝促進に繋がります。

 

半身浴を継続して続ければ、汗をかきやすい体質となり痩せやすい体を作ることができるのではないでしょうか?

 

サラサラの血液と健康的な体内環境のおかげで、ニキビもくすみもない美肌に近づけます。

 

 

半身浴には、ストレスを改善する効果もあるといわれています。

 

なぜなら交感神経と副交感神経に働きかけることができるからでしょう。

 

半身浴を行うことで、リラックスさせる効果のある副交感神経が優位に働きます。

 

そのため心も落ち着き、ストレス解消効果を実感できるのではないでしょうか?

 

眠れない夜に半身浴を行うと、安眠効果も実感できるといわれています。

 

特に、好きな音楽を聞いたり好きな入浴剤、香油を利用しながら半身浴を行えば、更にリラックス効果を高めることができます。

 

忙しくて疲れている人や最近眠れないな、と感じる人は、半身浴を行う習慣をつけてみてはいかがでしょうか?

 

 

半身浴には老廃物や余分な皮脂を除去する効果もあるといわれています。

 

そのため、美肌効果も実感することができるでしょう。

 

特に、体のニキビに悩んでいる人におすすめです。

 

顔のニキビはスキンケア等で改善することができますが、体のニキビは薬も塗り難いですし原因がわからずになかなか改善をすることができないでしょう。

 

しかし半身浴を行えば、体全体の老廃物が除去され、皮脂分泌量も正常になるので、ニキビも改善することができるのです。

 

肌のターンオーバーも整い、全身美肌効果を実感できるのではないでしょうか?

 

 

半身浴は、さまざまな効果を実感出来ます。
まずは気軽な気持ちで初めて見ませんか?

 

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